5个养生好方法,养护肝脏!改善亚健康

2019-01-04


肝脏属于人体最重要的器官,身体中的毒素主要靠肝脏排毒,现在人们的工作和生活压力比较大,生活不规律,长时间熬夜,大量的吸烟喝酒就会伤害到肝脏,所以在生活中一定要做好护肝养肝的工作,才能够达到事半功倍的效果。

冬季怎么养肝效果好?教你4个养生好方法,快学起来!
1、梳头
梳头属于正常的现象,但是一定要讲究正确的方法,梳头可以有效的按摩头部穴位,从而达到养肝目的。梳头发正确的方式是先顺着头发的方向来梳一次,然后再逆着头发方向梳一次,但是一定要注意力量的适中。梳头力度太轻不会达到效果,如果太重的话可能会伤害到头皮,通过适当的梳头发能够按摩头部肝经穴位,从而达到了护肝的功效。
2、搓脸
把双手使用肥皂清洗干净擦干,轻轻地闭上眼睛,把双手搓热之后放在脸部搓,但是一定要顺着脸部细纹的方式搓以免滋生皱纹,一直搓到脸部发热为止。搓完脸部之后,然后使用手指指尖轻点眼睛部位,能够有效的改善眼睛疲劳,眼睛和肝脏是同源的,当肝脏出现问题时眼睛会直接展现出来。
3、散步
慢悠悠的散步能够有效的护肝,适当的散步不仅能够达到活血化瘀的功效,同时也能够养肝明目可以缓解压力,因为情绪会影响到肝脏,当心情好了肝脏也处于健康状态。
4、搓搓颈部
若是颈椎不好的话会影响到血液的流通,当血液流通不畅势必会影响到肝脏,所以一定要保护好肝脏,平时对颈椎处进行按摩,把双手的食指和无名指靠在一起,然后去揉搓颈椎的风池穴,一直让颈椎发热为止。

温馨提示

5温泉浴。大多温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助,比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、回复体力有相当的作用,而温泉所含有丰富的钙、钾等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风等均有一定的效果。泡在热气腾腾的温泉里,合上双眼,以冥想的心情,换换的深呼吸数次,真正达到释放身心压力。然而,药浴泡澡效果更佳,药浴是很具养生功效的传统方法之一,所谓药浴就是在洗澡的时候在水中加入一些中药以起到更好的保健养生的功效。

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